5 astuces pour travailler plus efficacement !
- Bien dormir la nuit
Le sommeil peut influencer positivement ou négativement sur votre quotidien. Votre concentration, vos performances et votre humeur changent en fonction de la durée de votre sommeil la nuit. Pour se réveiller en forme le matin, l’idéal est de dormir pendant 7 à 8 heures.
- Gérer votre stress
Sachez que le stress impacte sur vos capacités intellectuelles et physiques, vous fatigue et vous met dans un état anxieux. C’est pourquoi il est important de savoir gérer son stress. Pour cela nous vous proposons de bien respirer, de rire de temps en temps, de pratiquer une activité physique mais surtout de vous organiser dans votre travail et votre vie.
- Faire des pauses régulières
Au bout de quelques heures de travail continu votre cerveau arrive à saturation. Il est donc important de marquer des pauses régulièrement (5 minutes chaque 1 heure ou 10 minutes / 2 heures), ceci vous permettra de vous reposer et de devenir plus efficace.
- Se fixer des buts à atteindre
Si vous travaillez sans but ou sans objectif précis, vous vous sentirez perdu dans votre travail et vous perdrez même le sens de vos priorités. Soyez précis et déterminez vos buts ainsi que les moyens pour les atteindre. Commencez petit à petit, tâche par tâche en marquant les tâches effectuées comme « faites ». Cela vous motivera et vous rendra plus performant dans votre travail.
- Travailler sa posture de travail
Votre posture joue un rôle très important dans l’efficacité et la performance de votre travail. Il faut penser à l’améliorer pour être plus à l’aise dans votre travail et lutter contre la fatigue par exemple: s’asseoir correctement, avoir un écran grand et confortable, mettre votre souris et votre clavier dans la bonne position…
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